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Achaques de la mamá

Achaques de la mamá

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En muchas mamás se presentan achaques que pueden resultar incómodos ya que afectan directamente el sentimiento de comodidad; los achaques generalmente se dan en horas de la mañana.

Martes, Octubre 2nd, 2018

Entre los achaques se nombran el vómito y las nauseas; los cuales aparecen generalmente en los primeros 2 ó 3 meses de la gestación pero muchas veces se mantienen después de este tiempo, generalmente estos síntomas desaparecen a las 22 semanas.

En algunos casos, el aumento de los vómitos asociados con el embarazo se acompaña de deficiencias nutricionales y pérdida de peso.

Recomendaciones para disminuir los achaques:

  • Coma algo seco antes de levantarse de la cama; como por ejemplo unas galletas tipo soda.
  • Haga 5 tiempos de comida, con raciones pequeñas a intervalos frecuentes deteniéndose antes de sentir saciedad y a horarios específicos.
  • Evite ayunos prolongados.
  • Como en lugares frescos, tranquilos y ventilados.
  • Descanse después de comer.
  • Si se va a acostar espere 2 horas después de comer.
  • Si toma líquido, hágalo después de comer si es posible.
  • Cuando sienta náuseas consuma algo salado y crujiente como una galleta soda.
  • Dedique el tiempo suficiente para comer, no coma apurada.
  • El olor a algunos alimentos suele desencadenar o agravar los vómitos y/o náuseas por los que es mejor evitarlos mientras se están cocinando.

Recuerde, es importante prevenir una deficiencia nutricional que se puede dar por los achaques. En caso de alguna consulta y/o preocupación puede consultar con su médico.

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